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週末のプチ断食 最近、割と暴飲暴食な日々が続いております…
このままでは、健康にも美容にも良くない！ 女子力低下まっしぐらです。 というわけで、 サロンスタッフさんから教えてもらった 「週末プチ断食」についてちょっとご紹介します。 断食とは、一種のショック療法で心と体にカツをいれるもの。 週末断食とは、休日に半日～2日、食事を抜くことです。 野菜ジュースや豆乳だけで過ごし、 慢性的な疲労状態にあった腸や内臓に休息を与えることで 健康な身体をとりもどします。 ダイエット効果はもちろん、 美肌効果や腸内環境の改善、 デトックス効果も期待できます。 方法としてはたくさんありますが、 おすすめはしょうが紅茶です。 しょうが紅茶は体を温め、 体内の水分や老廃物の排泄を促すことが 出来ると言われています。 朝、昼、晩としょうが紅茶で過ごし、次の日におかゆなど消化のよいものを食べ、 徐々に普通の食生活に戻していきましょう。 できれば週に一回行うと良いですが、 無理のないよう自分のペースで楽しむと長続きします☆ …とのこと。 今まで生きてきて、断食なんて考えたことなかった… 何も食べないなんて、あり得ない！ …でも、寝て過ごせば大丈夫かな？？ 実は今週末は金欠のため自宅待機なのです。 ちょと試してみようかな、と思ってます。 PR |
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